Trovare il momento giusto per iniziare l'allenamento

Trovare il momento giusto per iniziare l'allenamento è un aspetto importante per affrontare la maratona con successo. La preparazione di base può essere iniziata quattro o cinque mesi prima della data prevista per la competizione. Tuttavia, il periodo di allenamento corretto dipende dall'esperienza dell'atleta. Se sei un corridore principiante, è consigliabile programmare un inizio graduale almeno sei mesi prima della gara. Se, al contrario, avessi già partecipato a maratone in precedenza, dovresti iniziare l'allenamento tre o quattro mesi prima della data prevista.